拖延症 你知多少？
原來一直以爲只有自己有拖延症，無數次被老媽數落，說我是，“X不到XX不X”，由于實在表述不文雅，故隱去（第一個X和XX是爲名詞，最後一個X爲動詞）。
後來，才知道，像我這樣"X不到XX不X"的，大有人在。
小時候，有沒有等到臨開學的前一天還在趕暑假作業？有沒有明天要交報告了，今晚才開始寫？不要說什麽喜歡感受趕在DEADLINE（限期）之前完成任務的刺激。
下面那個是不是你？是不是！任務剛開始的時候，覺得還有大把時間；
想要開始做點什麽的時候，立即打住；
找各種理由拖延，直到最後一刻來不及了，發誓再也不拖延了。
然後，下次做任務時，繼續拖延，重複這種死循環......
美國德保羅大學的法拉利教授（這名字真是太酷炫了）對拖延症的研究表明：
20%的受訪者認爲自己有拖延症，
75%的大學生認爲自己有拖延症，
95%的拖延症“患者”想要改掉這一毛病。
患有拖延症的雇員每人每年還會給公司造成高達1W美金的損失；
由于愛拖延，還多交了4.73億美金給美國稅務局（每年4月15日是最後報稅日期，很多人都趕這天完成稅表提交，當然也有這些晚了沒交的）。
害怕經濟上的損失不？別著急，給你看病怎麽會不給你開藥方呢？
改變對任務的看法：
不要把注意力放在任務中不容易完成的地方，努力找到任務中讓你想要積極完成的部分。（譬如張柏芝在喜劇之王裏扮演的特殊行業從業者說過的話，客人嘴巴不好看就看他牙齒咯~）
設立目標
給自己設立階段目標，確定完成目標進度。切記，階段目標的設定要切合實際！
每天一杯橙汁
據稱，科學家發現了血糖水平和自控能力的關系。一杯橙汁也許能夠增加你的自控能力哦！
減少工作中不確定因素
我們大腦對不確定因素的解讀就是認爲那很危險。所以事情不確定的因素越多，你越不願意去做。
Spint!像速跑一樣去工作
想象體育訓練裏的間歇速跑，把工作集中在相對短的時間裏（如2-3周）完成。這可以幫助你把集中精力在一件事情上。
朋友支持
朋友互相監督可以幫助彼此少浪費時間，也可以互相鼓勵。
確定常規活動
確定常規工作有哪些，也包括確定休息的時間有多長，休息的時候做什麽。
任務分解
把任務分解成更小的任务，小任务做起来更容易控制，也不会让人觉得任务大而气馁。
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